中医体质辨识仪

中国中医体质辨识仪


  中医体质辨识仪厂家认为,习练“健身气功五禽戏”,必须把握好“形、神、意、气”四个环节。形,即练功时的形体姿势。开始练功时,头身正直,含胸垂肩,体态自然,使身体各部位放松、舒适。开始习练时,要根据动作的名称含义,做出与之相适应的动作造型,动作要到位,要合乎规范。特别对动作的起落、髙低、轻重、缓急、虚实要分辨清楚,要不僵不滞。

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  所谓“戏”,有玩耍、游戏之意,这也是与其他健身气功功法不同之处。只有领悟掌握“五禽”的神态,进人玩耍、游戏的意境,神韵方能显现出来,动作形象方可能逼真。如:虎戏要仿效虎的威猛气势,虎视眈耽;鹿戏要仿效鹿的轻捷舒展,自由奔放;熊戏要仿效熊的憨厚刚直,步履沉稳;猿戏要仿效猿的灵活敏捷,轻松活泼;鸟戏要仿效鹤的昂首挺立,轻盈潇洒。

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  意,即意念、意境,也就是人的思维活动和情绪变化,这些都能影响到五脏六腑的功能。习练每戏时,要逐步体悟进人“五禽”的意境,模仿不同动物的不同动作。练“虎戏”时,要意想自己是深山中的猛虎,伸展肢体,抓捕食物;练“鹿戏”时,要意想自己是原野上的梅花鹿,众鹿戏抵,伸足迈步;练“熊戏”时,要意想自己是山林中的黑熊,转腰运腹,自由慢行;练“猿戏”时,要意想自己是置身于花果山中的灵猴,活泼灵巧,摘桃献果;练“鸟戏”时,要意想自己是江边仙鹤,伸筋拔骨,展翅飞翔。意随形动,气随意行,意、气、形合一,进而达到疏通经络、调畅气血的目的。

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  气,这里指练功时对呼吸的锻炼。对于初学者,应先学会动作,明确其含义,使姿势舒适准确。待身体放松,情绪安宁后,逐渐注意调整呼吸。习练“健身气功,五禽戏”时,呼吸和动作的配合有以下规律:即起吸落呼,开吸合呼,先吸后呼,蓄吸发呼。其主要呼吸形式有自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等,可根据姿势变化或劲力要求而选用。功法操作:虎戏分虎举与虎扑;鹿戏分鹿抵与鹿奔;熊戏分熊运与熊晃;猿戏分猿提与猿摘;鸟戏分鸟伸与鸟飞。



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