9号彩票

中医体质辨识仪

中医体质辨识及调理


    中医根据不同人的身体情况,把人体分为9种体质,不同体质的人有不同的养生方法。

    一,平和体质的人一般都是“身体倍棒,吃嘛嘛香”,再加上良好的睡眠,开朗的性格。是很少患病的。
    平和体质的人调理方式;1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳

中医体质辨识及调理

 

    二、阳虚体质的人总是手脚冰凉,不敢吃凉的食物,性格比较内向、沉静。疾病多发为寒病、腹泻、阳痿等。
    阳虚体质的调理方式:1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

    三、气虚体质的人一般都是说话有气无力,经常出虚汗,呼吸短促疲乏无力。性格沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈。
     气虚体质的调理方式: 1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

中医体质辨识及调理

 

    四、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。疾病倾向:疮疖、黄疸等病。
      湿热体质的调理方式: 1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

    五、痰湿体质心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。 疾病倾向:易患消渴、中风、胸痹等。
       痰湿体质的调理方式:1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。3、可服用化痰祛湿方。

中医体质辨识及调理

 

    六、阴虚体质一般怕热,经常感到手脚心发热。体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。
    阴虚体质的调理方式:1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

     七、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 。
      气郁体质的调理方式: 1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

  八、血瘀体质 刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。 疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。
     血瘀体质的调理方式:1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。3、可服用桂枝茯苓丸等。

    九、过敏体质一般对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。 疾病倾向:防哮喘、皮肤疾病 。
      特禀体质的调理方式: 1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。



山东医联达信息科技有限公司   中福彩票1stbali.com版权所有       鲁ICP备18028891号
友情链接:中福彩票网  盛通彩票官网  中福彩票  盛通彩票网  盛通彩票官网  万喜彩票  中福彩票网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!