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中医体质辨识仪

    中医体质辨识仪健康指导

    我们会根据休质炎及其它情况制定个性化的他康指导方案,从辨体者日常生活的各个方而进行全丽的指导,根据自身情况进行个性化的养生保健。

中医体质辨识仪健康指导


    l、平和

    平和烫的个体,由于其脏腑阴阳气血ft急于均衡稳定,一般表现为精神愉悦,乐观开朗。平时校建调券,防止偏颇和病理体质的出现.

    饮食建议:中医体质辨识仪日常养生应采取中庸之道,吃得不安,不吃冷也不吃得过热及辛辣之物。

中医体质辨识仪健康指导


    【原料】获苓20克,大枣10克,山药20克,使米50克,拘但少许,红糖适量。

    【做法】大枣:运动处方.运动上,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳生活指导:j@厨顺应四时阴阳,劳综合。

    2、气虚质的调极

    精神调摄:气股质者性格内肉,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险应培养豁达乐观的态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平心态。

    饮食建议.如创秒1米、如仇丰麟、扁豆、萝卜、豆腐、马铃薯辅饲养。

    【原料】仁15克、杏仁5克、冰糖适量

    【做法】(1)将以仁洗干净,杏仁洗干净待用。

    放常情绪不佳,中医体质辨识仪易于低沉。应调节自己的情感,和喜怒,去坊惊恐。善于自我排迫或与人倾诉,宽宏大量,以愉悦改变心峻。饮食建议·肾阳为一身阳气之41,故阳虚质者:宦适当多吃一些混阳壮阳的食物,以温补鸥1肾阴气为先如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、j夜肉、黄麟、猪RJ:、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、商符号辛.

    【原料】羊肉80克,【做法1取煮熟的疲羊肉,用刀背砍成泥状,直l'l践中,注入60毫升羊肉汤,1点少许自丰姜汁、蒜泥、料酒、l床精、放、淀粉,排匀后w笼上蒸45分钟,热食

    【功效】温补阳气


中医体质辨识仪健康指导


    运动处方:阳虚质者要选持和暖的天气行户外运动锻炼,中医体质辨识仪不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如|水中游泳易受虫害湿,一般不远辜。中医体质辨识仪根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳J,lt质的锻炼时间最好捺眷夏天,一天中又以阳光充足的上午为缎好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行运动量不能过大,尤其注意不可大露出汗。


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